N41O03’43” E28O58’23”

TRX TUESDAY

Günümüzün en popüler vücut ağırlığı ekipmanı olan TRX ile güne, tüm vücudumuzu çalıştırarak başlıyoruz.

Ders süresi: 60 Dakika

Ekipmanlar: Mat/TRX/Asist Band

Katılım Bedeli: 90 TL

REZERVASYON

N41O03’43” E28O58’23”

INTERVAL THURSDAY

Açıkhavada spor deyince aklınıza ilk gelen kardiyo yapmak ise doğru derstesiniz. Bu derste, mat üzerinde karın egzersizleri yaparken, set aralarında Bebek Park içinde belirlediğimiz mesafelerde tempo koşuları yapıyoruz.

Ders süresi: 60 Dakika

Ekipmanlar: Mat

Katılım Bedeli : 80 TL

REZERVASYON

N41O03’43” E28O58’23”

WEEKEND CALL

Haftasonuna yüksek yoğunluklu bir ders ile başlamak isteyenlerin buluşma noktası olan bu ders sonunda, seçilen hareketleri toplamda 450 tekrar yapmış oluyorsunuz

Ders süresi: 60 Dakika

Ekipmanlar: Mat

Katılım Bedeli : 80 TL

RESERVASYON

ONLINE DERSLER

Güne Daha Enerjik Başlamak ve Vücudunu Formda Tutmak İçin Tasarlandı

TOTAL BODY

Pazartesi 08:00

Alt ve üst gövde egzersizlerinin birlikte yapıldığı bu derste temel egzersizlere ve ana kas gruplarına odaklanıyoruz.

Egzersizlerin sonuna eklediğimiz kardiyo egzersizleriyle maksimum kalori yakımını hedefliyoruz

Ekipman listesi:

Mat/Dumbell/İp/Direnç lastiği

REZERVASYON

LEG DAY

Çarşamba 08:00

Vücudun en büyük kas grupları olan bacak ve kalça kaslarını yüksek tekrarlarla çalıştırırken fonksiyonel egzersiz metodunu kullanıyoruz

Bu ders için ihtiyacın olan dumbell, mat ve lastik

RESERVASYON

GLUTE PUMP

Cuma 08:00

Ayak bileklerimize taktığımız kum torbalarını sıkça kullandığımız bu derse Dinamik stretching ile başlayıp kalça bölgesinde hedeflenen bölgeye değişik açılardaki egzersizlerle tam verim almak amaçlanır.

Ekipman listesi:

Kum torbası/Dumbell/Mat/İp

REZERVASYON

Cumartesi 10:30

CIRCUIT TRAINING

REZERVASYON

PAZAR 11:00

SUNDAY CARDIO

REZERVASYON

Improved

MAT PILATES

REZERVASYON